1保护视力很重要，不良习惯须改掉。强光之下莫阅读，乘车走路书抛掉。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙！ 

2居住在我国南方城市的人洗澡需有度：洗澡时间适度，使用洗洁用品适度，多洗瘙痒处，少洗皮癣处。人的脚底汇集八九十个穴位，洗完澡一定注意擦干脚底。

3春天六“健”事：少吃油炸食品护肝胆，多喝果汁清肠胃，常吃豆芽、莴苣等新鲜菜，户外做做伸展运动，喝点蒲公英、甘草等草药汤排排毒！

4久坐不动，春天犯困，伸伸懒腰，即可养生。因为伸懒腰可使胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏充分运动，使更多氧气供给各个器官，使人顿感清醒舒适

5春捂”注意上厚下薄：初春保健首推“春捂”，做得恰到好处可预防感冒消化不良等疾病。穿着要上厚下薄，上身略减，下身裤子鞋袜要穿暖一些。

6春天养生饮食要注意：春天养生重护肝，少食牛羊燥性食，肝火更旺伤脾胃，多吃韭菜菠菜类，不忘水果维生素，健康养生要牢记，时刻不忘健康来。

7新茶不能趁“鲜”喝，刚采摘的茶叶含有对身体有不良影响的物质，长时间喝新茶可能引起腹泻、腹胀。专家认为，买回家的新茶最起码要存放半个月才能喝。

8喝啤酒五不宜：一是吃熏烤食品、海鲜时不宜喝；二是不宜和白酒混喝；三是胃炎、肝病、痛风、糖尿病患者和服药者不宜喝；四是不宜喝过期啤酒；五是不宜经常喝

9春天易上火，可食牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿、鸡肉、桔子、荔枝等。但牛奶不宜冰冻，西瓜冷藏不要超过3小时，桔子和荔枝不能多食。

10春季要慎防细菌性食物中毒，为此，要搞好手部卫生，做好禽畜肉、鱼等食品的冷藏工作，防止腐败变质，冷冻食品要充分加热，生熟严格分开，防止交叉污染

11春季中期，天气变化较大，气温骤冷骤热。气温低时，宜食偏温热的食物，如米面、杂粮、豆类等。气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

12春季养生奇招--伸懒腰；可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏运动，使更多的氧气、血液能供给各个组织器官和大脑。使人顿时感到清醒舒适。

13春天是大自然阳气萌生、升发的季节，而头汇百穴，春季每日勤梳头百下，可以有疏通血脉，改善头部血液循环，聪耳明目，健脑提神之功效！梳起来吧！

14春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响肝火！二补为食补：多食清淡温能扶助正气、补益元气的食物。健康是一切事业的基础！

15赶跑春困五大招：一触觉刺激，冷水洗脸；二视觉刺激，赏花踏春；三味觉刺激，苦酸麻辣；四听觉刺激，多听音乐；五常常联系，多发信息

16春季温度变化多端，容易引发外感，要注意保暖防风寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；过敏者请远离花粉等过敏源；多到室外呼吸新鲜空气

17春季天气冷热交替，变化无常，因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。

18春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多散步；披发宽衣，舒缓身体，使自身的神志精气顺应春季生发之气而舒畅；为此减少夏天疾病侵体机会

19多吃果蔬防“春困”，春季运动要有度，笑口常开精神好，情致养生应注意，保持乐观好情绪，肝气顺达身体好，防病保健健康来。

20春季气温骤升，人体易上火，诱发口腔溃疡，咽喉肿痛。可取嫩丝瓜，捣烂后去渣取汁，频频含漱；或用醋加等量水漱口，可减轻咽喉疼痛。